La Sophro-Relaxation est une synthèse de différentes approches : relaxations statiques et dynamiques, visualisations, états méditatifs, travail corporel et énergétique, somato-relaxations. Elle insiste sur l’ancrage, c’est à dire l’enracinement : être dans son corps ! La Sophro-Relaxation propose à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente ainsi que de mobiliser ses ressources et potentialités. Elle favorise l’autonomie, la liberté, l’adaptabilité, la créativité, l’évolution et l’expression de la personne.
Le mot relaxation vient du latin relaxatio, le repos, la détente. La Relaxation est l’art de se poser, d’entrer en relation avec soi, de reprendre contact avec son corps, mais aussi ses émotions, ses pensées et ses croyances. En tournant notre regard vers l’intérieur, nous sommes en mesure de prendre conscience de nos tensions, qu’elles soient d’ordre physiques ou émotionnelles. Cette prise de conscience est le premier pas vers une possible détente vers laquelle conduisent les différentes techniques de relaxation.
Porte d’entrée incontournable vers un mieux-être, vers un cheminement de connaissance et de développement personnel, la relaxation invite à mieux appréhender les périodes de changement et à aborder les situations stressantes avec davantage de recul.
« Connais-toi toi-même »
– Socrate